Κύριος Κολλέγιο 30 Υγιεινά Κολλέγια Σνακ

30 Υγιεινά Κολλέγια Σνακ

υγιεινά σνακ κολλεγίουΜε όλη την ανάγνωση, τη γραφή και τη μελέτη, τα παιδιά του κολλεγίου χρειάζονται κάποια εγκεφαλική τροφή επόμενου επιπέδου. Ευτυχώς, τα υγιεινά σνακ σας δίνουν όλη την ενέργεια που χρειάζεστε χωρίς τη ζάχαρη.

Γλιστρήστε σε ένα σνακ

Το σνακ μπορεί να γίνει μια συνήθης συνήθεια στο κολέγιο, μακριά από τις προειδοποιήσεις της μαμάς να μην χαλάσει το δείπνο σας. Με λίγη έμπνευση και δημιουργικότητα, αυτά τα υγιεινά σνακ δεν θα καταστρέψουν τη διατροφή σας.

  1. Πίτσα Πίτα - Μην ανησυχείτε, μπορείτε ακόμα να απολαύσετε ένα σνακ πίτσας αργά το βράδυ - συμπεριλάβετε όλα τα απαραίτητα συστατικά της αγαπημένης σας πίτσας σε μερικά πίτα ολικής αλέσεως.
  2. Nutella Bites - Παραπλανήστε αυτές τις επιθυμίες γλυκών δοντιών με αυτό το σνακ υψηλής ενέργειας που συνδυάζει βρώμη, τεμαχισμένη καρύδα, σπόρους chia, μέλι και Nutella για να παρέχει φυτικές ίνες, πρωτεΐνες και βιταμίνες.
  3. Χούμους - Συνδυάστε αυτήν την υπέροχη ποικιλία με πίτα και λαχανικά όπως σέλινο ή καρότα για μια θρεπτική απόλαυση για να σας τροφοδοτήσει στην επόμενη συνεδρία μελέτης.
  4. Περιτυλίξεις μήλου με φυστικοβούτυρο - Απλώστε τα ψιλοκομμένα μήλα και το φυστικοβούτυρο σε μια τορτίγια ολικής αλέσεως για ένα γρήγορο και υγιεινό σνακ.
  5. Κροτίδες με βούτυρο καρυδιού - Επιλέξτε από βούτυρο αμυγδάλου, φυστικοβούτυρο και βούτυρο ηλίανθου για να τα συνδυάσετε με κράκερ ολικής αλέσεως για ένα εύκολο απογευματινό σνακ.
κολέγιο μετακίνηση κινούμενο dorm πανεπιστημιούπολη πρωτοβάθμια κουτιά van συσκευασία εγγραφή φόρμα κολέγιο εξερεύνηση μάθετε σύνδεση γκρίζα σχολική μάθηση διδασκαλία εκπαιδευτικοί λάμπα κατάρτιση γκρι έντυπο εγγραφής
  1. Παγωμένες φέτες μπανάνας γιαουρτιού - Βυθίστε τις φέτες μπανάνας στο ελληνικό γιαούρτι και παγώστε τις για ένα διασκεδαστικό σνακ με υψηλή περιεκτικότητα σε κάλιο και μια εξαιρετική πηγή ενέργειας.
  2. Τοστ αβοκάντο - Συμπληρώστε υγιεινά λίπη κάνοντας τοστ ολικής αλέσεως με λίγο χοντρό αβοκάντο απλωμένο στην κορυφή.
  3. Δημητριακά ολικής αλέσεως - Εάν θέλετε να αφιερώσετε χρόνο στο πρωινό για να ξεκινήσετε τον μεταβολισμό σας, δοκιμάστε να συμπεριλάβετε λίγο δημητριακά ολικής αλέσεως και αποβουτυρωμένο γάλα στην πρωινή σας ρουτίνα.

Πιάσε το για να πάει

Μεταξύ τάξεων, συνεδριών κριτικών, ωρών γραφείου και συνεδριάσεων συλλόγων, η ζωή στο κολέγιο είναι πάντα εν κινήσει. Εξοικονομήστε μερικά δολάρια - και τη διατροφή σας - με αυτά τα υγιή φορητά σνακ για να τα πάρετε μαζί σας.

  1. Trail Mix - Ο καλύτερος τρόπος για να προσεγγίσετε αυτό το νόστιμο σνακ είναι να φτιάξετε το δικό σας, ώστε να συμπεριλάβετε υγιή συστατικά όπως ξηροί καρποί, ξηροί καρποί, σπόροι και κακάο.
  2. Τετάρτη - Πάρτε αυτό το γρήγορο, ενεργειακό μπαρ χωρίς γλουτένη την επόμενη φορά που θα αργήσετε στο μάθημα ή χρειάζεστε ένα σνακ εν κινήσει.
  3. Πουρές μήλων - Αναζητήστε σάλτσα μήλου χωρίς ζάχαρη στο επόμενο ταξίδι σας για να πάρετε φαγητό. Αυτό το πόσιμο σνακ περιέχει άφθονη βιταμίνη C, φυτικές ίνες και κάλιο για την παροχή θρεπτικών συστατικών στην καθημερινή σας διατροφή.
  4. ΞΗΡΟΙ ΚΑΡΠΟΙ - Τα κάσιους, τα αμύγδαλα και τα φιστίκια είναι γεμάτα με πρωτεΐνες για να σας κρατήσουν πληρέστερους για μεγαλύτερο χρονικό διάστημα και να τροφοδοτήσετε αυτές τις συνεδρίες μελέτης αργά το βράδυ.
  5. SkinnyPop ποπ κορν - Δοκιμάστε αυτό το προ-αναδυόμενο ποπ κορν την επόμενη βραδιά της ταινίας σας με τους συγκάτοικους σας για μια εναλλακτική λύση χαμηλών θερμίδων από το βούτυρο του κινηματογράφου.
  6. Αποξηραμένα φρούτα - Αποφύγετε τα υψηλά σάκχαρα των καραμελών και των επιδορπίων με οργανικά αποξηραμένα φρούτα. Οι επιλογές περιλαμβάνουν αποξηραμένα μήλα, μπανάνες, μάνγκο και ανανά, οπότε σίγουρα θα βρείτε αυτό που σας αρέσει!
  7. Τσιπ λαχανικών - Πετάξτε τα Doritos και Cheetos στο δωμάτιο του κοιτώνα σας και φέρετε μια πιο υγιεινή εναλλακτική λύση, όπως τα veggie chips. Φτιαγμένο από παστινάκια, γλυκοπατάτες και τεύτλα, δεν θα παρατηρήσετε καν τη διαφορά από τα κανονικά πατατάκια.

Κάντε το σε μια κούπα

Εύκολο στην κατασκευή και εύκολο καθάρισμα. Τι περισσότερο θα μπορούσατε να ζητήσετε;

  1. Ομελέτα - Σπάστε δύο αυγά σε μια κούπα, φούρνο μικροκυμάτων και προσθέστε τα γαρνιτούρα της επιλογής σας όπως σπανάκι, ντομάτα, τυρί χαμηλής περιεκτικότητας σε λιπαρά και αλάτι και πιπέρι.
  2. nachos - Αρωματίστε την επιλογή σνακ σας και φτιάξτε νάτσους με ολόκληρα κονσερβοποιημένα φασόλια και μια κουταλιά ελληνικού γιαουρτιού ακριβώς στο φούρνο μικροκυμάτων σας.
  3. Τηγανιτό ρύζι - Έχει απομείνει ρύζι από το δείπνο χθες το βράδυ; Αποκτήστε πλούσιο και ανακατέψτε το με ασπράδια αυγού, γλυκοπατάτες και ρεβίθια για πρωινό σε πρωτεΐνες.
  4. Μακ ' n Τυρί - Ενημερώστε τη ρουτίνα σας τρώγοντας τυρί mac-n που αγοράσατε στο κατάστημα και βοηθήστε τη διατροφή σας δημιουργώντας την έκδοσή σας με τυρί χαμηλής περιεκτικότητας σε λιπαρά.
  5. Κις - Κάντε πρωινό καθημερινά και πάρτε τα λαχανικά σας με αυτό το αριστούργημα κούπας πέντε λεπτών. Το μόνο που χρειάζεστε είναι σπανάκι, αυγό, τυρί, γάλα και αλάτι και πιπέρι.
  6. Πλιγούρι βρώμης - Απλά προσθέστε τα κανονικά συστατικά πλιγούρι βρώμης και το φούρνο μικροκυμάτων μέχρι να μαγειρευτούν. Αν θέλετε να γίνετε λίγο φανταχτερός, προσθέστε μήλα, μπανάνες ή βατόμουρα.
  7. Τέλειο γιαούρτι - Στρώστε ελληνικό γιαούρτι, φρούτα και granola σε μια κούπα και βάλτε το στο ψυγείο για ένα γρήγορο πρωινό το επόμενο πρωί.
  8. Μάφιν βατόμουρου - Πάρτε την πιο υγιεινή έκδοση αυτού του φούρνου και απολαύστε το στο φούρνο μικροκυμάτων για ένα γρήγορο πρωινό.

Μείνετε ενυδατωμένοι

Δεν σκέφτεστε αν δεν πίνετε! Βοηθήστε το σώμα σας να διατηρήσει το status quo με αυτά τα υγιή υγρά, ώστε να μπορείτε να παρακολουθείτε τη ζωή στο κολέγιο.

  1. Νερό - Πίνετε, γιατί το νερό διατηρεί τις σωματικές λειτουργίες κανονικές και βοηθά τους μαθητές να παραμείνουν εστιασμένοι περισσότερο.
  2. Καφές - Ενώ μερικοί άνθρωποι μπορούν να πίνουν 10 φλιτζάνια καφέ την ημέρα, η υγιής πτυχή αυτού του ποτού έγκειται στη μετριοπάθεια. Μην πίνετε πάρα πολύ και χρησιμοποιήστε γάλα χαμηλής περιεκτικότητας σε λιπαρά ενώ παραλείψετε την κρέμα και τη ζάχαρη.
  3. LaCroix - Αντικαταστήστε τις ανθυγιεινές σόδες με εναλλαγή ανθρακούχου νερού με μηδενικές θερμίδες και που περιλαμβάνει μια ποικιλία γεύσεων.
  4. Γάλα - Επιλέξτε το γάλα της επιλογής σας (αποβουτυρωμένο, σόγια, αμύγδαλο, καρύδα) για να εφοδιάσετε το σώμα σας με ασβέστιο, κάλιο και πρωτεΐνες.
  5. Smoothie φρούτων - Ενισχύστε το ανοσοποιητικό σας σύστημα αναμειγνύοντας τα αγαπημένα σας φρούτα και πάρτε το για να πιείτε στο δρόμο για μια συνεδρία αναθεώρησης.
  6. Πράσινο τσάι - Αναζητήστε αυτήν την πιο υγιεινή εναλλακτική την επόμενη φορά που θα χτυπήσει το απόγευμα για να πάρετε ευεργετικά αντιοξειδωτικά και αρκετή καφεΐνη για να σας δώσει ώθηση.
  7. Νερό καρύδας - Γεμίστε τις καθημερινές ανάγκες μαγνησίου και ηλεκτρολυτών σας με το ενεργειακό ποτό της φύσης.

Χρησιμοποιώντας αυτές τις θρεπτικές ιδέες για σνακ και ποτά, μπορείτε να απολαύσετε την επόμενη απόλαυση ενώ παραμένετε υγιείς και ακμάζουσες στο κολέγιο.

Celine Ives είναι φοιτητής που του αρέσει να παίζει χόκεϊ επί γηπέδου, να αγκαλιάζει με το σκύλο της και να πανηγυρίζει για την Carolina Tar Heels.


Το DesktopLinuxAtHome καθιστά εύκολη την οργάνωση του κολλεγίου.


Ενδιαφέροντα Άρθρα

Επιλογή Συντάκτη

Το Paint 3D αποκτά νέα εργαλεία και δυνατότητες
Το Paint 3D αποκτά νέα εργαλεία και δυνατότητες
Η Microsoft ενημέρωσε την εφαρμογή Paint 3D με νέα εργαλεία και δυνατότητες. Αυτά περιλαμβάνουν ένα ενημερωμένο εργαλείο μαγικής επιλογής, καμπύλες και νέα εργαλεία γραμμής. Τώρα ο χρήστης
Βρείτε αρχεία που περιέχουν συγκεκριμένο κείμενο στο Linux
Βρείτε αρχεία που περιέχουν συγκεκριμένο κείμενο στο Linux
Δείτε πώς μπορείτε να βρείτε αρχεία που περιέχουν συγκεκριμένο κείμενο στο Linux χρησιμοποιώντας τα εργαλεία GUI και κονσόλας. Διάφορες μέθοδοι αναθεωρήθηκαν και εξηγήθηκαν.
Πώς να αλλάξετε το χρονικό όριο του μενού εκκίνησης στα Windows 10
Πώς να αλλάξετε το χρονικό όριο του μενού εκκίνησης στα Windows 10
Ακολουθούν διάφορες μέθοδοι που μπορείτε να χρησιμοποιήσετε για να αλλάξετε το χρονικό όριο εκκίνησης στα Windows 10. Θα δούμε πώς να χρησιμοποιήσετε τη μέθοδο bootloader, το bcdedit και το GUI.
Η σπάνια προσφορά iPhone 13 κοστίζει ΜΟΝΟ 23 £ το μήνα - αλλά υπάρχει μια ακόμη καλύτερη προσφορά
Η σπάνια προσφορά iPhone 13 κοστίζει ΜΟΝΟ 23 £ το μήνα - αλλά υπάρχει μια ακόμη καλύτερη προσφορά
Το iPhone 13 της APPLE κυκλοφορεί από τις 24 Σεπτεμβρίου – και οι προσφορές πλησιάζουν. Εντοπίσαμε μερικές πολύ φθηνές προσφορές για το iPhone 13, συμπεριλαμβανομένης μιας για μόλις 23 £ το μήνα. Το ακουστικό παρουσιάστηκε στις…
Όλοι οι τρόποι αλλαγής του κωδικού πρόσβασης χρήστη στα Windows 10
Όλοι οι τρόποι αλλαγής του κωδικού πρόσβασης χρήστη στα Windows 10
Υπάρχουν διάφοροι τρόποι για να ορίσετε έναν νέο κωδικό πρόσβασης για τον λογαριασμό χρήστη σας στον υπολογιστή σας με Windows. Θα ήθελα να τα μοιραστώ όλα, έτσι την επόμενη φορά που θα χρειαστεί
Αναθεώρηση Apple Watch SE – το νέο «φθηνό» μοντέλο διατηρεί όλα τα καλύτερα κομμάτια
Αναθεώρηση Apple Watch SE – το νέο «φθηνό» μοντέλο διατηρεί όλα τα καλύτερα κομμάτια
ΘΕΛΕΤΕ ένα Apple Watch αλλά διστάζετε να σπάσετε τα χρήματα; Το πιο πρόσφατο οικονομικό μοντέλο μπορεί να σας ταιριάζει. Το νέο Apple Watch SE κοστίζει πάνω από 100 £ λιγότερο από το κορυφαίο μοντέλο – και έχει όλα τα χαρακτηριστικά που…
Πώς τα φωνητικά μηνύματα καταλαμβάνουν τα μηνύματα στο WhatsApp και το iMessage
Πώς τα φωνητικά μηνύματα καταλαμβάνουν τα μηνύματα στο WhatsApp και το iMessage
Τα μηνύματα κειμένου κυριαρχούν στον τρόπο που μιλάμε ο ένας στον άλλο για δεκαετίες – αλλά γρήγορα αντικαθίστανται. Παραδόξως, οι άνθρωποι επιστρέφουν στον προφορικό λόγο, με φωνητικά μηνύματα που στέλνονται ov…